精子的重要性不可忽視

一個健康的男性一次射出5000萬個精子。在性交過程中,在數百萬精子中,只有幾百個能進入一個成熟的卵子,準備受精。、

關於男性生育能力還有很多東西需要瞭解。請記住,以下建議只是對有生育問題的男性的建議。不管他們的生活方式如何,許多男人對他們的精子質量問題並不了解。

 

 

可能影響精子健康的因素

記住,你應該和你的醫生討論任何生育問題,以評估潜在的原因。

緊身褲、內衣、合成材料和保暖:有人建議,所有這些都會對生育能力產生負面影響,所以,把那些松松的棉質四角褲拿出來吧!讓家裡的珠寶保持凉爽。眾所周知,睾丸的功能最有效(包括產生精子)在略低於覈心體溫的情况下。

地理:一項研究表明地理位置影響平均精子數量。紐約市的男性精子數量比洛杉磯的男性要多。(不過,如果一個男人從洛杉磯搬到紐約,他的精子數量是否會新增還不清楚。)

 

熱水澡和桑拿:頻繁使用熱水澡和桑拿可能會降低精子數量,因為熱量可能會减少精子的產生。

 

酒精:飲酒會在幾個方面損害精子的產生。首先,它可能新增肝臟分泌雌激素,從而降低精子數量。此外,酒精會直接毒害睾丸中產生精子的細胞。當你想提高生育能力時,請限制你的酒精攝入量。

 

藥物:有許多藥物會影響男性生育能力,包括類固醇、用於癌症治療的細胞毒性藥物和阿片類藥物。如果你正在服用任何你擔心會影響生育能力的長期藥物,請聯系你的家庭醫生。醫生應該隨時通知你任何副作用,但如果你忘記了,檢查總是很容易的。

 

環境毒素:關於可能對精子造成損害的環境物質,有很多相互衝突的證據。眾所周知,輻射會造成損傷和先天缺陷。其他被認為對精子有害的物質是一些香水,其中含有鄰苯二甲酸鹽、某些類型的殺蟲劑、有機汞、多氯聯苯和水源中的雌激素。這些物質中有許多仍在進行研究。

 

吸烟:與不吸烟的人相比,吸烟者的生育能力有所下降。吸烟可能會對精子的運動和健康產生不利影響。

 

時間:早上精子數量更多。

 

過度射精和長期禁欲:兩者都會影響精子的數量和質量。每2到3天性交一次有助於確保最佳的精子數量和健康。

 

飲食:健康均衡的飲食很重要。富含抗氧化劑的食物可以促進精子健康。

 

補充:葉酸、硒和硫酸鋅已經被證明可以改善精子數量和精子功能。

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