久坐的危害,我們應該怎麼辦

作為一個男性同胞,我們一天當中至少有一半的時間是坐著的,但是你知道嗎,長時間的坐著是對身體有著十分大的危害的,接下來小編我就來給大家分享分享吧!

 

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首先,久坐最常見的是對我們脊柱的傷害,比如像頸椎病這樣在以往是中老年專利的疾病,現在也開始年輕化。很多年輕人甚至是青少年都或多或少有不同程度的頸椎問題。一份針對頸椎病的調查,發現患病率最高的是IT網際網路、設計、教師、文字工作、財務這些久坐職業。還有像腰椎間盤突出症,久坐也是誘發因素之一。

另外,有時候會感到腰酸腰痛,也可能是坐姿不正確、坐的時間久了而出現腰肌勞損。有些男性患者咨詢我的時候一上來就問腰疼是不是「腎虛」了?還有人說他媳婦兒因為他的「腎虛」,認為戰鬥力不行,讓他吃各種補腎的藥。

我們可以大概分析一下他「戰鬥力」不強的原因,這也是可能與久坐有關的。因為腰疼症狀可能是腰肌勞損導致的,而這部分患者因為腰部不適在夫妻生活時無法完全發力,或者體力下降而無法支撐到戰鬥結束(因此對於腰不好的男性,在同房時可以選擇女上位)。有一些人還可能因此中途繳械(出現陰莖疲軟或者射精障礙的情況)久坐會引起前列腺炎,甚至導致陽痿早洩的發生。這是因為當我們坐下時前列腺處於相對低的位置,會受到一定的壓力,壓迫會陰部使前列腺充血,如果前列腺長期頻繁處於充血狀態就可能導致前列腺炎症的發生。此外,久坐辦公的人還有幾個不好的習慣也會誘發前列腺炎,那就是喝水少以及憋尿。有時候工作忙起來一坐一上午,根本沒時間喝水,更是沒空去上廁所。

要知道,喝水少使得尿液減少,泌尿管道內的病原微生物無法及時得到衝刷,憋尿會使這些病原微生物數量進一步增加,從而引起泌尿系統的炎症。所以,坐的久了就站起來活動一下,讓「緊張」的前列腺放鬆放鬆,可以減少前列腺炎的風險哦。久坐還會影響生育,可能有的朋友不太理解。

 

而當我們久坐時,睾丸會比較貼近我們相對「高溫」的身體,而且陰囊部位的局部環境較封閉,熱量無法及時散發,導致局部溫度升高從而影響睾丸生精功能。這也就是為什麼一些職業比如長期久坐的司機經常會發生精子質量下降的原因之一。有研究表明,久坐的不育患者精子數量及活動力比經常運動的人大約低40%。因此,坐一段時間經常起來活動活動對於男性生育功能是有好處的。

這就是長時間的久坐,會給我們男性的危害,為了咱們自己的身體健康,小編建議坐了一段時間便起來活動活動,即使是隨意的走走也是很好的。

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