患有前列腺炎能運動嗎?

前列腺炎是男性常見的一種前列腺疾病。前列腺炎癥狀的出現給患者的生活、工作等都會造成一定程度的影響。為此前列腺炎患者需要早些到醫院進行前列腺炎的治療。對于前列腺炎疾病,專家建議患者接受治療的同時,在生活中也可以進行適當的保健,輔助治療疾病。那么患有前列腺炎能運動嗎?

專家建議患者不妨考慮跑步、散步、網球、游泳。這幾項運動強度不大,且不會對前列腺造成傷害,因而,可做為前列腺炎恢復的運動項目。其中合理健康的鍛煉不僅有助于疾病的治療,還可以提升患者自身的免疫力。體育運動能讓人全身心投入,幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。緊張、焦慮等情緒得到緩解后,對前列腺炎的康復大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現,如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。但運動也不能過于劇烈。專家提醒,如果運動過度、造成體力衰竭,對病人及病情恢復來說就不好了,可以階梯式地增加運動量。

散步:因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小,這種彈跳和按摩的作用就明顯減弱了,所以這項運動對前列腺的保養是有益的,但是,卻無法和跑步相比。游泳:基本上是人體整體在水平方向上的移動,雙腿夾水的動作,能夠鍛煉盆底肌肉,增強前列腺的彈跳作用,它對前列腺的保養還不如散步呢。

打網球:它要求場地,同時,又是運動量較大的一項體育運動,對于老年人來講,執行起來比較困難。跑步護腺效果好:適量運動對保護前列腺作用明顯,但和散步、游泳、網球等相比,跑步的效果是好的。這和前列腺的位置有密切的關系。

前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺的左右,由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。所以,跑步也不能過度,要根據自身的體力,掌握好速度、時間和距離。

前列腺炎的運動療法:

方法一、前列腺炎男性患者取下蹲位或側向屈曲臥位,便后清潔肛門及直腸下段后,用自己的中指或食指按壓前列腺體,方法同前,每次按摩五分鐘分鐘,以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。

方法二、患者取胸膝臥位或側臥位,醫生用食指順肛門于直腸前壁觸及前列腺后,按從外向上向內向下的順序規律地輕柔按壓前列腺,同時囑患者作提肛動作,使前列腺液排出尿道口,并立刻小便。
方法三、男性患者按揉陰陵泉穴,取坐姿,以大拇指左右各按揉二百下,以自已能承受的力量為度。其次是沖門穴,取站姿,以左右手握拳同時敲擊兩側穴位處,大概就是我們常說的腹股溝處,不一定太精確,敲擊力度由輕到重,共二百下。

方法四、慢跑運動同樣能夠促進前列腺炎部位的血液循環以及淋巴循環。男性患者每日堅持清晨或傍晚慢跑半小時,對于前列腺炎的康復有很大的幫助。

溫馨提示:無論患者們選擇何種的前列腺炎的運動

運動過后,應該多補充水分。專家解釋,因為運動中,隨著汗液的流失,尿液會濃縮,導致加重前列腺的負擔。因此,多喝水、多排尿,可以幫助解決這個問題,也可以排出更多毒素。

 

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