什么樣的習慣才能保證我們的性能力不早衰呢?

性愛是維系感情的必要手段,而在性愛中,男性往往是處于主動的地位,所以男性對于自己性能力和性功能的高低也是非常在意的,那么,在生活中我們養成什么樣的習慣才能保證我們的性能力不早衰呢?
保持良好的生活習慣
研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣,會減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。
保持良好的心態
良好的心態能夠減少心臟負荷,降低血壓,就相當于給性器官上了潤滑油,能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
堅持規律性愛
性能力用進廢退,上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活,會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反,保持規律和諧的性生活,有利于增強神經系統功能,保持性活躍。
追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化
在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助于體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。
有自信的心理
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
“壯陽不如壯身”
要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
不要亂進補
一些男性覺得體力不支時,會選擇壯陽藥物進補,殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比,平時飲食注意營養更重要,男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強性欲是有益的。
適當補充雄激素
隨著年齡的增長,性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素,有助于保持性能力,減緩性衰老。
不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強,這時特別要注意適當的節制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病,縱欲同樣會走向極端,只問今夕不問其后,必損身傷氣。著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對于延緩性的衰老更是不利。
適當的性生活對于我們身體的健康是很有好處的,而我們只能好好保護自己的性能力才能延續這種保健方式,雖然說步入中年我們的身體會走向衰老,但只要保養得當,延緩衰老是一定能達到的。

 

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