教男人促進雄性激素的5大妙招

 

男人過了40歲之后,會出現全身乏力,失眠,沒有食欲,注意力不集中等各種不良狀況,在醫學上稱之為“男子更年期綜合征”或“中老年男子雄激素缺乏綜合征”。男人為讓自己的性能力保持在健康狀態,必須從細節入手,養成良好的生活習慣,才能有助于保持男性體內雄性激素的數量。

保證作息時間

生活在網絡時代,很多人的作息時間都在無形地改變。有很多男人經常通宵打游戲,這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡覺的時間最好不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于7個小時~8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點~6點。

多走路少開車

對于男性來說,一天開車時間不應多于1.5小時~2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。

每周吃一次海產品

海產品能補充男人的雄性激素,尤其是貝類產品,有助于男性健康,如果一周內能吃上150克~200克貝類產品,雄性激素便能得到很好的補充。

讓自己每天有事做

對于男人來說,要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,導致記憶力減退,脾氣變得暴躁。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪,也會大大影響男人雄性激素的分泌。

多注意喝點粥

生活中,很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝點粥,對身體有利。

 

 

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