增強男人性能力的月計劃一覽表

 

對男人來說,在床上能夠得到女人的肯定,是對他們莫大的鼓勵。所以,在性生活中,男人們總是竭盡所能的表現著自己,盡可能的讓自己表現得好一些。今天,小編就為男性朋友們介紹一些提高性能力的方法,可以在一個月的時間內幫助男性朋友實現自己的愿望。現在,就隨這小編一起去看看吧。

第一,好好保護心臟

心臟是人體上最重要的器官,作為供血器官與全身上下都有著密切的聯系。同樣的于男人的性能力也有很大的聯系,比如說,陰莖勃起與血壓狀況及大腦信號關系極大。心臟泵血能力強,陰莖血液更穩定,勃起硬度及維持時間都更好。有益心臟的生活方式必然有益性生活。

第二,每天做出汗鍛煉

現在工作壓力的增強,讓男人無暇鍛煉。但是,還是為了自己的健康,還是得抽出時間來鍛煉的。尤其是做有氧鍛煉,不僅能夠提高男人的身體素質,還可以改善男人在床上的表現。所以,建議男性朋友每天堅持半小時出汗運動(跑步或游泳等),長期以往,就會達到可提高性欲目的。

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第三,注意營養均衡

男人的性能力也是需要營養的,如果出現營養不良的話,就會影響男人的性能力,進而影響在床上的表現。所以一定要注意營養均衡。豬肉、花生和蕓豆等富含B族維生素的食物有益改善神經系統,使大腦可更順利地向陰莖發出信號;雞蛋富含B族維生素,有助于平衡激素,降低壓力。

第四,戒掉煙和酒

煙和酒,對于男性的性能力來說,不是一個好東西。現在的男人出現性功能障礙、勃起困難等狀況,大多是因為吸煙和酗酒。雖然多項研究發現紅酒可改善血流,但過量飲用會起到相反的作用。吸煙會導致血管變窄,導致ED及全身血管疾病。所以,建議男性朋友,如果有抽煙和酗酒不良習慣的話,盡快戒掉。

第五,多曬曬太陽浴

現在是夏天,很多人不喜歡在陽光地下走是情有可原的,但是,男性朋友們一定要適當地在太陽底下曬一曬,這不但有助于抑制體內褪黑激素水平,該激素不但會影響睡眠,還會影響性欲。褪黑激素越少,性欲會更強。在冬季,男性朋友更應每日走到戶外,曬曬太陽,增強一下體質。

第六,減輕身心壓力

社會發展了,人們的工作壓力也增大了,而這帶來的不僅僅是現代人沒有了時間休閑,更重要的是影響了男人的性功能。這是因為,壓力過大容易導致心跳加速(負面作用)和血壓升高,進而降低性欲及性功能。積極鍛煉、與配偶說說自己的壓力等都有助于緩解壓力,增進夫妻關系。

第七,多學點兩性知識

現在的性觀念已經開放很多了,而且網絡的發達更是給人們了解兩性知識提供了便利的條件。有很多男人性能力不是很強,大多是心理原因,是因為不了解兩性知識,而產生的一種誤解。所以,建議男性朋友多了解了解性技巧、性禮儀、ISLA 依姿拉等情趣用品的使用方法……都會有效改善你的性能力的。

由此可見,男人要想提高性能力,并不僅僅吃藥這一種方式,所以,男性朋友應該多了解一下兩性保健的知識,并注意自己的飲食健康,同時改掉一些不良的嗜好,這才是最健康的方法。

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