男人有好睡姿才會有好精子

人有三分之一的時間都是在睡眠中度過的,很多人睡覺的時候會有各種各樣的睡姿,比如俯臥,側臥,仰臥,等等。據說,不同的睡姿會影響男性的生殖系統,同時也會影響男性的精子質量。

男性俯臥睡覺,既容易壓迫內臟,導致呼吸不暢,又對生殖系統有一定影響。尤其是對于那些習慣長期趴著睡的男性來說,長期趴著睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力,影響正常工作和生活。另外,陰囊需要保持一個恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。

男性右側臥容易使睪丸扭轉。這種病常見于12歲~18歲體態偏瘦的青少年。理論上說,發生扭轉的不是睪丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現了扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結”,睪丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外。

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當男性采取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。

理療專家薩米·馬戈建議男性朋友最好采用僵尸式仰臥。兩腿自然分開,給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾,不妨仰臥時頭稍偏向一側。這樣的睡姿對男性的生殖健康來說最為有利。

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