如何檢查恥骨尾骨肌強度

毛巾雜技”–是檢查男性恥骨尾骨肌強度的好辦法,就是在,勃起的陰莖上搭上一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題;如果不能承受,或換用一塊小毛巾來試一試。通過男子主動收縮肌肉而抬高陰莖時毛巾位置的變化,也可以檢查鍛煉效果。

*夫妻配合–也可以在陰莖于陰道內時收縮恥骨尾骨肌,使陰莖向你的下腹部抬起,這不僅可以增加男子的肌肉能力,也有助于刺激女方的G點。如女方感覺不到陰莖的收縮,則應提醒男子注意堅持鍛煉恥骨尾骨肌。

如何治療射精無力?

如果是由于藥物引起的射精無力可換用其它藥物,消除局部梗阻等,都可望改善射精力量。另外就是通過鍛煉恥骨尾骨肌強度來改善了。

鍛煉恥骨尾骨肌強度方法:鍛煉時可以先收縮3秒,然后放松3秒,這樣為1次,重復10次為一組,當肌肉強度增強后可以把收縮和放松的時間各延長到10秒或更久。值得注意的是學會放松和學會收縮同樣重要。在耐力練習后可改變練習方法,練習短促的抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復收縮和放松肌肉,開始時可能很難分清是收縮還是放松,但逐漸就容易區別了。每天以收縮300次為宜,這樣可以保證訓練效果。

鍛煉恥骨尾骨肌強度應該持之以恒,并有規律,故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習。鍛煉可以在任何場合進行,如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。只要堅持一兩個月的時間就能觀察到明顯的進步跡象。

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